5 tipov, ako vyzrieť na jesenné zmeny teplôt

Vrstvenie je základ! Začnite s ľahkou základnou vrstvou, ktorá odvádza vlhkosť. Funkčné tričko alebo tielko z materiálov ako polyester alebo merino vlna je ideálna, pretože odvádza pot a udržuje vás v suchu. Na túto vrstvu potom pridajte mikinu. Skvelou voľbou je mikina so zipsom, ktorú môžete ľahko rozopnúť, keď sa počas dňa oteplí.

2. Vonkajšia vrstva: Bundy a vesty do každého počasia

Jesenné počasie vás môže ľahko prekvapiť, preto by ste mali mať ľahkú bundu alebo vestu vždy po ruke. Prešívané vesty sú ideálne, pokiaľ sa počas dňa aktívne hýbete, pretože udržia telo v teple a zároveň vám poskytnú voľnosť pohybu. Keď sa chystáte von a hrozí dážď, pribaľte si ľahkú nepremokavú vetrovku. Vodeodolné bundy vás udržia v suchu a sú dostatočne ľahké, takže ich môžete ľahko zbaliť do batohu, keď ich nepotrebujete.

Ako vyriešiť dilemu, keď ráno mrznete, ale popoludní už je príjemne teplo? Voľte nohavice, ktoré sa prispôsobia. Športové legíny z rýchloschnúceho a priedušného materiálu sú ideálne na chladné rána, pretože udržia teplo bez toho, aby prehrievali telo. Ak viete, že popoludní bude teplo, siahnuť môžete aj ponohaviciach s odopínacími nohavicami. Akonáhle sa oteplí, jednoducho z nich urobíte šortky.

4. Doplnky: Ľahké, ale účinné

Jesenné chladné rána vyžadujú praktické doplnky. Ľahké čiapky a šály vás udrží v teple, keď teploty spadnú, a akonáhle sa oteplí, môžete ich ľahko schovať do tašky. Nákrčníky sú ešte pohodlnejšie ako klasické šály, pretože sa jednoducho nasadzujú a dávajú dole. Ak športujete vonku, nezabudnite na tenké rukavice, ktoré vás zahrejú, ale pritom neobmedzujú pohyb.

Jesenný terén môže byť zradný – mokré lístie, blato alebo kaluže môžu predstavovať nečakanú prekážku. Správna obuv preto musí byť nielen pohodlná, ale aj odolná voči vlhkosti. Športové tenisky s vodeodolnou úpravou vás udržia v suchu aj počas dažďa. Pokiaľ plánujete dlhšie prechádzky v prírode, stavte na trekovú obuv s priedušnou membránou, ktorá odvádza vlhkosť a zároveň chráni pred nepriaznivým počasím. Také topánky majú zároveň protišmykovú podrážku, ktorá vám zaistí stabilitu na mokrom povrchu.