Správnou obuví úspěch začíná! Jak si vybrat běžecké boty, které vás opravdu podrží?

19.4.2025

Ať už je pro vás běh příjemný relax, cesta za lepší kondicí nebo profesionální sport, výběr správné běžecké obuvi je základní kámen každého kroku. Doslova. Špatně zvolené boty totiž mohou běh znepříjemnit nebo způsobit neočekávané zranění. Naopak ty správné vás podrží a pomohou vám běhat s lehkostí. Pojďme se společně podívat na to, jak vybrat běžecké boty přesně pro vás.

Kde běháte nejčastěji?

Nejprve si položte zásadní otázku – běháte převážně ve městě na tvrdém chodníku, v přírodě po náročnějším terénu nebo to kombinujete? Podle toho vybírejte především typ podrážky a materiál.

Silniční běžecké boty – vhodné na asfalt, chodníky a zpevněné cesty. Jsou lehké, dobře odpružené a přizpůsobené opakovaným nárazům na tvrdém povrchu.
Trailové boty – ideální do terénu, lesa nebo hor. Mají hrubší vzorek podrážky pro lepší přilnavost a často vodoodpudivý nebo nepromokavý materiál.
Univerzální běžecké boty – kompromis pro ty, kteří střídají městské a přírodní trasy.

Silniční boty

Trailové boty

Jaký je váš styl běhu?

Každý běžec má jinou techniku. Někdo dopadá na patu, jiný více na špičku. Někdo potřebuje větší stabilitu, jiný hledá maximální lehkost. Zkuste se při běhu soustředit na to, jakým stylem došlapujete, co je vám příjemné, případně zkontrolujte staré boty – jsou více sešlapané z vnější nebo vnitřní strany?

Neutrální boty – pro běžce bez výrazného vybočení chodidla.
Stabilizační boty – s podporou pro ty, kdo mají tendenci k vnitřnímu došlapu (pronace).
Barefoot boty – pro zkušené běžce s výbornou technikou a přirozeným stylem došlapu.

Běžecké boty muži

Běžecké boty ženy

Nechte se vést značkami, které běhu rozumí

Na našem e-shopu najdete kvalitní běžeckou obuv od značek, které běhu skutečně rozumí, jako je Under Armour, Craft nebo třeba Merrell. Nabízejí široký výběr modelů pro začátečníky i zkušené běžce. Volit můžete běžecké boty podle materiálu, tlumení, typu povrchu i barevného stylu, který vás bude bavit.

Under Armour

Craft

Merrell

Velikost a pohodlí na prvním místě

Běžecké boty by měly být zhruba o 0,5 až 1 cm větší, než je vaše běžná velikost. Noha při běhu pracuje, mírně se zvětšuje a potřebuje prostor. Boty musí sedět pevně v patě, ale zároveň nesmí tlačit ve špičce. Ideálně je zkoušejte odpoledne, kdy je noha po celodenní aktivitě trochu nateklá – stejně jako po běhu.