Ako sa pripraviť na zimnú turistiku: 8 + 2 tipy

Ako sa pripraviť na zimnú turistiku

15.11.2025

Muž a žena pri zimnej turistike — Zimná turistika

Zima sa blíži – as ňou aj prázdne chodníky a tie najkrajšie zimné výhľady. Aj keď to znie idylicky, zimná turistika má svoje špecifiká. Mráz, premenlivé počasie a kratší deň vyžadujú viac plánovania ako letný výlet. Aby vás nič neprekvapilo, dali sme dohromady užitočné tipy.

8 praktických tipov + 2 bonusové

1. Vrstvenie: základ úspechu

Zimný výlet nie je o čo najteplejšej bunde, ale o správnom vrstvení. Viac vrstiev vám umožní reagovať na zmenu teploty – pri stúpaní si jednu odložíte, na hrebeni ju zase pridáte.

Prvá vrstva - odvádza pot od tela. Ideálne tričko z merina alebo syntetiky – funkčné tričká sú v mnohých variantoch dostupné aj u nás
Druhá vrstva - hreje, ale zároveň dýcha. Fleece alebo tenšia mikina
Tretia vrstva – ochrana pred vetrom a snehom. Ľahká, ale odolná bunda

Tip: Radšej viac tenších vrstiev ako jedna silná - ľahšie regulujete teplotu a vyhnete sa zbytočnému poteniu.

Žena v termobielizni Under Armour — Termobielizeň

2. Termobielizeň vás nenechá v štichu

Pokiaľ je vonku pod nulou, termobielizeň je nutnosť. Pomáha udržať teplo a odvádzať vlhkosť. Ideálne je priliehavé, aby plnilo funkciu „druhej kože“. Skúste kompletné sety – pánskeho termobielizne alebo dámskej termobielizne.

Muž v zimnom oblečení a sofstshellových nohaviciach — Nohavice

3. Nohavice, ktoré odolajú snehu

Nič neotrávi výlet viac ako mokré nohavice. Vyberte si softshellové alebo zateplené outdoorové nohavice, ktoré odpudzujú vodu a zároveň dýchajú.

4. Topánky – istota na každom kroku

Na zasneženom alebo zľadovatenom chodníku potrebujete pevnú podrážku a teplú podšívku. Trekové zimné topánky by mali mať vodeodolnú membránu a dobrú priľnavosť.

Tip: Na klzkom povrchu sa hodia nešmýky – dodajú vám istotu.

5. Nezabudnite na zimné doplnky

Čiapky, rukavice, teplé ponožky a nákrčník – drobnosti, ktoré robia obrovský rozdiel.

Prečo čiapka naozaj patrí na hlavu
Aj keď nie je pravda, že cez hlavu uniká až tretina tepla, hlava je na chlad citlivá. Je tam menej „vankúšika“ z tuku a svalov, a krv prúdi blízko povrchu. Čiapka ju udrží v teple.

Rukavice – nezanedbávajte ruky
Rovnako tak ruky rýchlo chladnú – vrstva tenkých funkčných rukavíc pod zateplenou vrchnou rukavicou je ideálna. Keď sa zahrejete pri chôdzi, môžete spodnú vrstvu odložiť. A nezabudnite prsty občas rozhýbať - pomáha to krvnému obehu a ruky zostanú teplé.

Na zimné doplnky

Muž a žena majú na sebe zimné doplnky — Zimné doplnky

6. Plánujte trasu s rozumom

Zima skracuje deň, takže vyrazte skôr a počítajte s pomalším tempom.
Pred cestou si trasu prejdite na mape, skontrolujte prevýšenie a počasie.
Nezabudnite si dobiť telefón!
A ak sa chystáte niekam neznámym smerom, majte v telefóne aplikáciu Záchranka - istota, ktorú snáď nikdy nebudete musieť použiť.

7. Dobrá desiata a teplý nápoj = energia aj dobrá nálada

Horúci čaj v termoske a niečo malé na zub – oboje dokáže zachrániť deň. Pokojne si pribaľte aj niečo sladké s rýchlymi cukrami. Čokoláda, tyčinka alebo ovocie dodajú rýchlu energiu, ktorú pri chôdzi spálite.

8. A hlavne – užite si to!

Zimná turistika má kúzlo, ktoré v lete nezažijete. Ostrý vzduch, sneh a pokoj. S dobrým vybavením a trochou plánovania budete na zimné treky dlho spomínať.

Dva tipy na zimný výlet

Z Hornej Malej Úpy po hrebeni na Sněžku, Krkonoše

Trasa začína v Hornej Malej Úpe a vedie po červenej značke cez Pomezní búdy k turistickej búde Jelenka, ideálnemu miestu na krátku prestávku.
Ďalej pokračuje cez Obří hrebeň smerom na Sněžku - náročnejší terén, ale prekrásne výhľady.
Tip na zimný výlet: Počasie na hrebeni môže byť drsné – vietor, sneh a ľad. Odporúčame terénne topánky, nešmýky a trekové palice, a vyraziť skoro ráno, aby vás neprekvapil krátky zimný deň.

Čierne a Čertovo jazero, Šumava

Trasa začína na parkovisku pri Špičáckom sedle a vedie turistickou značkou k Čiernemu jazeru, odkiaľ pokračuje smerom k Čertovmu jazeru. Cesta je stredne náročná, s miernym stúpaním medzi jazerami.
Späť sa môžete vrátiť rovnakou cestou alebo využiť okruh podľa značenia - záleží na vašej kondícii a počasí.
Tip pre zimný výlet: V zime môžu byť úseky pokryté snehom, ľadom alebo menej upravené – odporúčame terénne topánky s dobrou priľnavosťou, nešmykmi a trekové palice. A vyrazte skôr, zimná Šumava je krásna, ale drsná.